Андрій Шумяков creator Dream Board фото

Андрій Шумяков

creator Dream Board

"Твої мрії, твоє життя"

DREAM ІНФОРМАЦІЯ
твій інструмент і помічник

Думки, усвідомлення, знання, теорії для твоїх інсайтів, що 100% прискорять тебе

Інколи ви маєте пройти свій шлях і тільки завдяки досвіду відповісти собі на питання: що, навіщо, як

Інколи потрібно уявити себе через рік, два, три, десять, в 90 років і задати собі питання: Яка людина перед вами? Як почувається? Що досягла? На що здатна фізично і розумово? Чи насолоджується життям? Чи жалкує про щось? Наскільки вона щаслива? 

Інколи одного знання, інсайту, усвідомлення, чи прочитаної теорії достатньо для того щоб одразу прийняти рішення і почати свій шлях Dream Life

Який шлях ви оберете вирішувати вам, при цьому я точно впевнений що усвідомлення кожного пункту нижче, може стати множником ваших усвідомлень, мотивації, досягнень, Dream Life та  дозволять максимально ефективно почати впроваджувати алгоритми дій в наступному документі.

В кінці документу вам буде запропонована коучингова вправа, що дозволить зробити квантовий стрибок у розвитку вашої особистості на шляху до Dream Life

Для твоїх інсайтів, усвідомлень, мотивації 

  1. Найкоротший шлях до Dream Life: самоідентифікація, образ майбутнього і його візуалізація, саморозвиток щодня;
  2. Самоідентифікація, це загальна характеристика, яку ви можете обрати для себе  по кожній сфері життя, що має включати перелік своїх правил і щоденних дій/не дій. Самоідентифікація спрощує все в нашому житті, оскільки більше не потрібно думати:
    – здоровій людині чи займатися спортом щодня;
    – гарному батьку/мати чи кричати на свою дитину;
    – професіоналу своєї справи чи йти на курси підвищення кваліфікації;
    – усвідомленій людині чи задати собі самокоучингові питання, що допоможуть побачити хибні стримуючі переконання;
    – цілеспрямованій людині чи варто зробити ще одну спробу, яка може бути вдала, або гарантовано наблизить до цілі;  
    – щасливій людині чи потрібні life work баланс;
    список можна продовжувати і продовжувати;
  3. Образ майбутнього і візуалізація допомагають побачити себе через 1, 2, 3, 5, 10 років, або в 70 +- 20 років чи старше. Це дозволяє написати план по розвитку бізнесу, або план тренувань, що дозволить в 80 років побігати з онуками в квача і піднятися на купол Святого Петра в Ватикані чи нашу Говерлу. Цей образ дозволяє краще зрозуміти свої щирі бажання, яким життям ти хочеш жити, а це найкраща мотивація і готові цілі на роки вперед, а також допоможе вчасно відмовитись від зайвого в вашому житті і побачити свій справжній шлях;
  4. Тривалість здорового життя, це фактично майбутній KPI healthy coach, що допомагає спланувати і керувати своїм самопочуттям і фізичними можливостями організму в поважному віці, завдяки заботою про своє тіло, режимом сну і харчування, чек апів організму, контролем гормонів, планом тренувань та іншим, що дозволяє по максимуму насолоджуватися життям в будь якому віці.
  5. План тренувань, що дозволяє забезпечити максимальну тривалість здорового життя передбачає такі комбінації навантажень: кардіо, силові, розтяжка і контрастні температурні вправи (баня/купель чи контрасний душ). Силові є обов’язкові, особливо в більш старшому віці, оскільки дозволяють тримати кістки в гарній формі, та є найкращою профілактикою переломів. В план тренувань ми радимо також включати медитацію та розумові тренування, оскільки вони в великій мірі дозволяють довгі роки залишатися активними і насолоджуватися життям та відносинами з близькими
  6. Саморозвиток, шлях, що веде до усвідомленості, самопізнанню, фізичного і інтелектуального розвитку, вибір, що забезпечує виключні результати в майбутньому, є важливим елементом особистісного і професійного зростання, допомагає розкрити потенціал, розширює можливості і масштаб мислення, наповнює життя змістом, спокоєм і допомагає більш ефективно досягати успіху в усіх бажаних сферах життя, як самостійно так і за підтримки наставників і коучів;
  7. Щастя, головне в нашому житті;
  8. Спочатку ми стаємо щасливими, потім успішними.
  9. Всі досягнення для тебе не матимуть сенсу, якщо ти нещасливий, тому приділи темі щастя більше уваги, як і любові до свого тіла. Істинність цілей є одним з ключових аспектів.
  10. Здоров’я бережи з молоду;
  11. Графік і якість сну та харчування, фізичні навантаження, відносини з близькими і саморозвиток, фактично = здоров’я, благополуччя, родина, подорожі, довге активне життя і головне щастя;
  12. Ми живемо в чудовий час, майже всі аспекти нашого життя дослідженні, інформація доступна і часто безкоштовна. Важливішим стає мати запит на зміни;
  13. Корисні і погані звички визначають, твоє майбутнє і як ти проведеш старість бігаючи чи лежачі.
  14. Не починай палити і інші погані звички мінімум до 20 років, після з великою ймовірністю вже не захочеться.
  15. Фізичні навантаження, читання, вивчення мов, саморозвиток, час для близьких людей – кожен день;
  16.  Усвідомлення і відповідальність за своє життя, а також їх час настання, визначають масштаб твоїх перспектив;
  17. Мрія, образ майбутнього, самоідентифікація, це те що мотивує тебе на звершення та дії, допомагає кожного дня ставати кращою версією себе.
  18. Якщо хочеш щось зробити для мати, батько або близької людини, інколи краще поквапитися, бо завтра може бути пізно;
  19.  Погані звички крім часу, здоров’я, грошей, рівноваги, забирають саме головне – фокус уваги. 
  20. Кожного дня пам’ятай про свою мрію.
  21. Різниця між фантазією і мрією в тому, що фантазія назавжди залишиться фантазією, а мрія перетвориться в ціль, план, дію і при зусиллях з великою ймовірністю стане реальністю.
  22.  Шлях до мрії має приносити задоволення і ти маєш бути готовий насолоджуватися процессом досягнення до кінця життя.
  23. “Якщо вже хтось дослідив тему і зробив аналіз, скористайтесь цим, бо на дослідження першоджерел можуть піти роки. При цьому головним стає джерело інформації, обирай усвідомлено і аналізуючи.
  24. Одна з головних функцій мозку, економити енергію. Це впливає на те як ми думаємо, отримуємо інформацію, приймаємо рішення і який вибір робимо щодня. Спрощення і задоволення тут і зараз стають зрозумілі і обґрунтовані. Ідеальний образ майбутнього десь там далеко, не скоро і до кінця не зрозуміло навіщо. Як ви вважаєте, який вибір зробить мозок між смачним тістечком і новою серією улюбленого серіалу і пробіжкою в парку, яку ви плануєте зробити вперше. 
  25. Ми контролюємо лише те що усвідомлюємо, те що не усвідомлюємо контролює нас.
  26. Частіше бійтеся своєї позиції “я знаю”, бо по перше вона може бути банально помилкова, по друге ви можете не отримати так вам необхідну інформацію. 
  27. Інтелектуальний і фізичний розвиток та life work balance повинні бути в гармонії, тільки так ваші результати будуть максимальні, життя максимально наповнене і продуктивне. Формуйте ці корисні звички з максимально раннього віку і зробить такий самий подарунок своїм дітям.
  28. Тільки коли стаєш на шлях саморозвитку, щастя, досягнень розумієш скільки часу і фокусу уваги ти витратив на погані звички та не тих людей і наскільки час цінний ресурс.
  29. Спочатку ти стаєш щасливою людиною і тільки потім успішною, забезпеченою і отримуєш життя своєї мрії.
  30. Важливі речі, які не зроблені коли на це є час і ресурс, потім з великою ймовірністю будеш робити в умовах обмеженості і сумом не вчасності. 
  31. Іноземні мови – ти просто маєш їх вивчити і бажано з дитинства.
  32. Невчасність, це коли зранку в 41 рік ти вчиш англійську мову і розумієш на скільки це вплинуло на всі твої результати життя.
  33. Людині легше знайти виправдання і винних в своїх не успіхах, аніж взяти відповідальність за своє життя та почати діяти вже сьогодні.
  34. Трикутник Карпмана, Колесо життя, GoMad, алгоритми досягнення і знання від Dream Board та інші теорії, це те що допоможе тобі подивитися на своє життя зі сторони і зробити вибір, якою людиною ти хочеш бути і зможеш бути.
  35. Навчальні заклади, несуть набагато більше функцій ніж вивчення предметів: розвиток мозку, аналіз інформації і висновки, комунікація в групі і вирішення питань, ораторське мистецтво і нетворкинг.   
  36. Ми можемо досягати результатів через 3 рівня:
    – через постановку цілей, к діям, до результатів і після цього відбувається самоідентифікація;
    – через дії приходити до результатів, навіть без постановки цілей, досягти природно результатів і потім здійснити самоідентифікацію;
    – одразу самоідентифікація: людина в гарній фізичній формі, яка хоче до кінця своїх днів бути в максимально можливій формі, а тепер просто напишіть перелік того, що така людина робить і не робить і зробить це своїми правилами життя.  
  37.  Людина не робить щось зазвичай по 2 причинам: коли не розуміє навіщо і не знає як. І якщо відповідь на питання навіщо, для вас очевидна, не думайте, що для іншої людини це є так само і достатньо для її дій.
  38. Не шкодуйте грошей і часу на саморозвиток, навчання, подорожі, це гарні інвестиції, що зазвичай повертаються з над прибутком.
  39. Візуалізація бажань, має різні прояви, це може бути образ майбутнього, якого ти бажаєш, це бажання, що перетворюються в мрії, це розуміння того, якою людиною ти хочеш бути/стати.
  40. Весь час контролюйте свій морально психологічний стан. Переходи між станами стресу, неврозів, депресії до більш складних можуть проходити швидше і непомітніше, а невчасне звернення до спеціалістів і прийняття адекватних мір, може призводити до складних наслідків. Нажаль, не з усім організм може впоратися без допомоги.
    p.s. пост травматичні стани потребують особливо вашого контролю
  41. Часто від нас вимагають думати про майбутнє, треба враховувати те що зона мозку відповідальна за цю функцію, закінчує формуватися в 25 років + – . Чи є сенс вести серйозні розмови про майбутнє з 18 річним підлітком. Ось чому більшість помилок ми робимо в підлітковому віці, ми просто фізіологічно не можемо робити ефективно прогнозування.
  42. В природі людини забувати той стан коли ми щось, не знали, не вміли, робили вперше. Коли когось намагаєтесь чомусь навчити, пам’ятайте про це.
  43. Часто ми вимагаємо від дітей, те що вони фізично не можуть зробити. Можливості мозку в кожному віці обмежені, тому не думайте, що коли дитина говорить навіть дуже розумні речі, що вона насправді розуміє про що це, те саме стосується багатьох наших вимог. 
  44. В старості люди зазвичай шкодують, що займалися не улюбленою справою, мало часу проводили з близькими, мало подорожували і погано відносились до свого здоров’я і тіла. Подумай, про що ти можеш пошкодувати в старості сьогодні
    p.s. сподіваюсь, що ти ще не пройшов точку неповернення і твій час змін настав.
  45. Пристрасть до негайних задоволень вбиває мрії, а відповідно і досягнення.
  46. Залежність руйнує житті.
  47. Погані звички та миттєве легке задоволення вбиває наші мрії, зміщує фокус уваги на речі, що в майбутньому, з великою ймовірністю, отримають знак мінус і стануть болем розчарувань.
  48. Слідкуй за точкою неповернення, після якої ти вже не здатен побачити свою не правоту, здатен пояснити будь яку свою невдачу,  змирився, що не можеш зробити своє тіло активним і максимально здоровим для свого віку, жалієшся, як в старості та втратив надію досягти професійних і бізнес успіхів та бути щасливим, почав жалітися і звинувачувати оточуючих, державу, світ в своїх невдачах.
  49. Щоб щось отримати, треба щось зробити. Чи може бути легко? Скоріш за все буде складно чи нормально, але воно того варте. 
  50. Інколи здається, що саморозвиток, це щось складне і для нього потрібно багато часу, якого ви не маєте. Все наше життя, це звичка, тому тільки 5 хвилин на день, можуть перетворити будь яку дію на корисну звичку, на яку ви будете знаходити все більше часу і через деякий час ви почнете отримувати результати, які можуть вас здивувати.
  51.  Швидко, легко, дешево, добре – зазвичай не буває.
  52.  Погані звички крадуть ваш фокус уваги. Говорити про час, здоров’я, гроші, енергію немає сенсу, поки ви не прийняли усвідомлене рішення прибрати погані звички з свого життя. Ти можеш фізично не палити рік, два, три і запалити при першій нагоді, бо весь цей час ти несвідомо, цього чекав. Погані звички несуть за собою багато ілюзій, наприклад про задоволення, частіше це просто ваша не усвідомлення, що буде краще для вас в довгій перспективі і відсутність відповіді на питання навіщо.
  53. Трикутник Карпмана, теорія яку варто прочитати уважно
  54.  Не починай палити і інші погані звички мінімум до 20 років, бо швидше за все після ти зрозумієш, що вони зайві, а також ти зможеш усвідомлено побачити їх наслідки і прийняти рішення чи варто починати.
  55.  Якщо ти вже маєш погані звички, згадай пункт 6 і просто повір, що ти без поганих звичок, через 5 років будеш собі безмежно вдячний і пам’ятай про пункт 24. 
  56. Фізичні навантаження, читання, вивчення мов, саморозвиток – кожен день.
  57. Мрія, образ майбутнього, самоідентифікація, це те що мотивує тебе на звершення, допомагає кожного дня ставати кращою версією себе.
  58.  Якщо хочеш щось зробити для мати, батько або близької людини, інколи краще поквапитися, бо завтра може бути пізно;
  59. Щоб життя було довгим і до кінця максимально активним ти маєш робити фізичні навантаження: кардіо, розтяжка і обов’язково силові бо без них кістки втратять свою щільність і головне качай мозок кожного дня, це мабуть головна “м’яза”.
  60. Люди часто створюють прірву між тією людиною якою хочуть бути і якою є насправді.
  61. Лінь твій головний ворог, а дія це єдине що насправді змінює все.
  62. Якщо не ти управляєш своїми цілями і мріями, то твоїм життям керує хтось інший;
  63.  Трикутник Карпмана – дає зрозуміти в якій ролі ти знаходишся зараз і які наслідки, це має для тебе і твоїх відносин з оточенням і світом, а також дає можливість зрозуміти які люди оточують тебе і з ким бажано обмежити, або припинити спілкування.
  64.  Колесо життя – інструмент стратегічної сесії, що дозволяє побачити аспекти життя, що потребують покращення.
  65.  Теорії щастя за останні 50 років пройшли значну еволюцію. Якщо 20 років тому основним ідентифікатором щастя були гроші, то зараз одним з ключовим стає наше відношення до цього світу і того що нас оточує.
  66. Знання і підтримка вирішують все. Інколи, самий простий і швидкий спосіб їх отримати – придбати
  67.  Істинність цілей, це переважно запорука щастя, якщо твій алгоритм досягнень працює. Візуалізація, медитація, GoMad, аналіз минулого і теперешнього, розуміння впливу соціума, батьків, оточення, дають змогу краще зрозуміти себе і робити досягнення, що насправді будуть нести щастя.
  68. Майже всі аспекти нашого життя досліджені, психологи отримують Нобелівські премії по поведінковій економіці, а фахівці з різних напрямків створюють алгоритми дій, що з великою ймовірністю приведуть тебе до бажаного результату. Колесо життя, SMARTER, GoMad, Трикутник Карпмана, РОСТ, атомні звички, Dream Life і інші знання, зроблять твій шлях більш усвідомленим і результативним.
  69.  Ти все зможеш

Можливо, сьогодні ти не дізнався нічого нового і це абсолютно природньо, бо насправді все необхідне для твоїх щастя, успіху, досягнень і благополуччя, вже є в тобі і достатньо лише його активувати. 
Просто уяви якою людиною ти хочеш бути через 1, 3, 10, 30 років або в свої 90 років, чи хочеш ти побігати з правнуками в квача.
Тому, якщо ти хочеш отримати найкращий результат, дай собі відповідь:

  • як ти розумієш виконання кожного пункту в своєму житті; 
  • які пункти ти вже усвідомлено використовуєш;
  • які пункти вже входять до правила твого життя, твоєї самоідентифікації;
  • які пункти ти б додав до цього списку (напиши мені)

Вітаю, ти зробив це ✔ 

Ти зробив другий крок і вже готовий перейти до алгоритму дій.

Але не треба чекати, почни зміни в своєму житті з інвестицій в своє майбутнє Dream Life вже сьогодні:

– зроби регулярними фізичні навантаження і саморозвиток в будь якій формі; 

– візьми під контроль графік і якість сну та харчування, а також погані звички;

– уяви якою людиною ти хочеш бути/стати і напиши список, що така людина робить і не робить в цьому житті і візьми це за правило;

– починай візуалізувати образ бажаного майбутнього і свої мрії.

Не зупиняйся. Вірю в тебе

Попереду у тебе ще 1 документ.

Коучингова вправа:

В нашій бізнес коучинговій практиці ми працюємо на 5 рівнях: результатів, дій, думок, емоцій, бачення. Бачення – самий глибокий і фундаментальний, саме тому ми в практичній індивідуальній роботі завжди спрямовуємо коучі на цей рівень. Бачення, це про самоідентифікацію, образ майбутнього, цінності, цілі, місію і призначення. 

Опрацювання цього рівня допомагає жити більш усвідомленим, цілеспрямованим і частіше за все більш щасливим життям.

Як це працює?
Наприклад: самоідентифікація – здорова людина, образ майбутнього – в 90 років з онуками в квача. Скоріш за все в такому випадку у вас не буде питання, як переважно харчуватися і чи йти на тренування сьогодні. І такі самоідентифікацію і образи майбутнього ви можете мати по всіх аспектах життя

 

А тепер до вправи:

1. Для цієї вправи нам знадобиться: ручка, листи А4 чи записник, в залежності від того як ви плануєте використовувати результати вправи

2. Перше парктичне завдання:

Уявіть себе через 6 місяців, 1 рік, 3, 5, 10,20, 50… років, оберіть свій горизонт планування.

Опишіть себе максимальною кількістю пунктів, можете групувати по різних сферах життя (Колесо життя), опишіть ідеального себе і своє Dream Life.

Наприклад: 1. Добре здоров’я. 2. Можу пробігти 10 км 3. Маю таку посаду/бізнес 4. Маю машину … 5. Маю родину…. 6. Маю хобі… – напишіть максимальний список.
В своїй практиці для цього ми також використовуємо
медитативні техніки. Ми рекомендуємо робити візуалізацію використовуючи всі 5 видів чуттів: візуальні образи, слухові, тактильні, вкусові, аромати, а також наповнювати їх цифрами – кількість м2, кінських сил…
Це допоможе максимально сформувати свій образ майбутнього і самоідентифікацію. 
Все що бажаєте саме ви. Навчитися себе чути – наша ціль

3. Протиріччя – це один з основних етапів і інструментів при проведенні стратегічної сесії. Це те що зараз відбувається  в нашому житті, що суперечить нашому баченню і не дозволить отримати бажане. Наприклад: бачення – тіло в гарній фізичній формі, реальність – 0 фізичних навантажень, незбалансоване питання… Чи зможемо ми досягти в такому випадку бажане?

Методологія стратегування дозволяє опрацьовувати питання на особистому і бізнес рівні – напиши нам коли маєш більш глибокий запит

А зараз напиши максимальну кількість пунктів, які на твою думку є протиріччям на шляху до твого бачення.
Наприклад: 1. Не займаюсь фізкультурою, 2. Не вивчаю іноземну, 3. Пізно встаю…

4. А тепер настав час, написати лист із майбутнього в минуле (ти зараз):

Напиши максимальну кількість пунктів за що ти вдячний собі – що ти зробив (плануєш зараз зробити), змінив, вирішив – в найближчі 72 години:  1. Покинув/перестав… 2. Пішов на навчання… 3. Почав кожного дня: читати, вчити іноземну мову, займатися фізкультурою, проводити більше часу з коханими, змінив проф діяльність. 4. Прочитав книги … 5. Вирішив конфлікт … 

Все це пишемо на листку і це не константа, а документ який кожного дня можна переписувати бо масштаб і глибина нашого мислення може змінюватися кожного дня

І головне: у тебе  є 72 години довести собі, всевишньому, всесвіту, що ти заслуговуєш на це, тому до справи 

Слідкуйте за своїми думками-бо перетворюються вони в слова, слова в дії, а дії вже в звички. Стережіться звичок, бо вони формують свій характер. Утихомирюйте характер-бо він стає долею. Що ми думаємо-тим стаємо.

Господи! Дай мені сили змінити в моєму житті те, що я можу змінити, дай мужність і душевний спокій прийняти те, що змінити не в моїй владі, і дай мені мудрість відрізнити одне від одного.

НА СКІЛЬКИ ПОВ'ЯЗАНІ ДІЯ, РЕЗУЛЬТАТ, ЩАСТЯ?
Розвиток людства, спрощує наше життя, це створює ілюзію, що все в житті легко. Чи є так насправді?
З досвідом ти розумієш, що твої результати на пряму залежать від твоїх зусиль, чіткого розуміння, чого ти хочеш, постановки цілей, планування і дій, а знання і корисні звички прискорюють тебе.