Алгоритм досягнення цілей, від творця Dream Board, Андрія Шумякова, який ти можеш адаптувати під свій запит

-1- Передумова 

Перед тим, як ми можемо усвідомлено візуалізувати бажання і почати перетворювати його в реальність, можуть передувати сприятливі передумови: 

• батьківський вклад: добре дитяче виховання, психологічна близькість, прояви любові, турботи, підтримка, спільна фізична активність на рівні родини і друзів, стимулювання корисних звичок, хобі, творчий і інтелектуальний розвиток дитини, підтримка гарної фізичної форми та здоров’я, підтримуюче оточення; 
• корисні звички з дитинства: ранкова зарядка, спортивні гуртки, культура читання, формування базових навичок досягнення цілей (починаємо з малого), харчові звички, режим сну, моделі спілкування, вивчення іноземних мов; 
• всебічний розвиток на базі навчальних закладів і гуртків: мозкова активність, пошук і аналіз інформації і висновки, комунікація і вирішення питань в групі, ораторське мистецтво, нетворкінг; 
• робота з усвідомленнями: надання інформації враховуючи фізіологічні особливості розвитку мозку, для формування первинного критичного відношення до своїх дій і планування майбутнього;
• цифрова гігієна: безпека, екранний час, залежність;
• хобі, що можуть забезпечити в подальшому: гарну фізичну форму, розвиток креативності, отримання знань, формування підтримуючого оточення, накопичення знань по темі, що в подальшому можливо застосувати в професії, заробіток грошей;
• сімейні подорожі, відпочинок, свята: дослідження підтверджують вплив на успішність.
• щастя: все що робить дитину щасливою і впевненою в собі, звичка бути щасливим, щасливі батьки, Dream Life з дитинства. 
    

-2- Вибір моделі досягнення бажаного 

Аналізуючи, шляхи досягнень конкретних осіб, ми побачили, що алгоритми кожного мають свої особливості. Можна виділити 3 основні моделі:

1. Через ціле утворення: трансформація мрії в конкретну ціль, досягнення бажаного через постановку цілей та розробки плану і дій для їх досягнення, наслідком яких є отримання результатів з подальшою самоідентифікацією.
2. Через дії: коли виконуючи регулярні, фактично підсвідомо цілеспрямовані дії, ми з часом досягаємо результатів, автоматично констатуємо досягнення цілей, що також призводить до самоідентифікації.
3. Через самоідентифікацію: коли ми ще до формування цілі і отримання результатів, вирішуємо хто ми є / ким ми хочемо стати, візуалізуємо образ майбутнього. На базі вже нових внутрішніх переконань, правил, усвідомлень і відношення до майбутніх дій, формуємо мрії, цілі, план дій і діємо. Такий підхід допомагає автоматично і з меншими зусиллями сформувати план дій та повний перелік внутрішніх правил/переконань/норм поведінки, що роблять досягнення цілей практично незворотніми і до того більш легкими і гармонійним.
   
   

Для практичного розуміння:

1. Ціль: схуднути на 5 кг, план і дії: регулярні тренування і контроль харчування, результат – 6 кг, самоідентифікація: людина в гарній фізичній формі.
2. Дії: регулярні фізичні вправи і контроль харчування, результат і виконана автоматично ціль – 6 кг і самоідентифікація, як людини в гарній фізичній формі.
3. Самоідентифікація себе, як людини в гарній фізичній формі, абстрактне бажання привести своє тіло до гарної форми, без конкретних строків, щоб не створювати додатковий стрес, а прийти до нього природно, завдяки домашнім тренуванням 3 рази на тиждень і 2 – ум тренуванням поза дому, повний перегляд раціону харчування, ми не їмо фаст фуд і солодке, бо просто його не купуємо (правило), відмова (рідко) від вживання алкоголю, через 3 місяці ми вже маємо – 5 кг і тіло в тонусі, що підтверджує нашу самоідентифікацію і ми маємо позитивне підкріплення, продовжуємо свій шлях

-3- Візуалізація 

Візуалізація бажань є базовою навичкою і фактично є найважливішим етапом, що передує будь яким змінам в нашому житті. Ми пропонуємо розглянути візуалізацію бажань у таких форматах:

• формування свого образу майбутнього;
• бажань і мрії;
• образ майбутнього “я”.

Образ майбутнього: збірний образ вашого майбутнього по сферам життя, будь то особисте чи професійне. Є необхідним для нормального психологічного функціонування, а також є базовим при прийнятті рішень в повсякденному житті. На його основі приймаються рішення і він є одним з основним елементів формуючих нашу внутрішню мотивацію. В подальшому образ майбутнього, дозволяє робити деталізацію нашого життя по сферам і формувати конкретні мрії.

Мрія: бажане в конкретному аспекті нашого життя, будь то річ, або результат дій. Наприклад: особистий чи бізнес результат, машина, подорож, щось конкретне, що може стати реальною ціллю.

Майбутній “я”, або самоідентифікація: зазвичай є наслідком досягнень бажаного. Візуалізація майбутнього я, ламає звичайну модель, бо тут ти ще не досягнувши бажаного, наперед змінюєш свою свідомість, цінності, самовідчуття, масштаб думок, норми поведінки і дій. Ти фактично приймаєш рішення йти новим шляхом і якісь сумніви, самообмеження і упередження зникають, даючи чистий фокус на майбутніх досягненнях і нове самовідчуття, що неймовірно надихає. 

В будь якому форматі візуалізації бажань, основна її цінність в тому, що ти вже знаєш чого хочеш, не хочеш, як раніше, хочеш по іншому і це паливо, що дає неймовірну енергію для майбутніх звершень. Візуалізація бажань в класичному виконанні, дає можливість пережити і відчути емоції, та уявити, як це здійснити свою мрію. В той же час прикладною стороною цієї візуалізації бажань, є підсвідомий пошук мозком рішень, що дають можливість більш чітко сформувати цілі і план дій, і що головне зарядити тебе мотивацією для досягнення бажаного.

Якщо у тебе вже був досвід досягнення бажаного, твій мозок дуже добре пам’ятає всі ті гормони щастя, що на різних етапах досягнення мрії робили тебе щасливим і наповнювали життя сенсом, а тебе енергією. Візуалізація бажань також дуже важлива для наступного етапу, оскільки дає можливість оцінити істинність цілей. 

Маючи вже попередній досвід, знання, усвідомлення, образ майбутнього, мрію чи нову самоідентифікацію, ми можемо свою візуалізацію трансформувати в конкретні цілі.  Маючи відповідь на головне питання “навіщо”, ми відчуємо, що наш час змін настав і ми готові до дій.  

-4- Постановка цілей 

Візуалізація бажання і бачення образу майбутнього, дає можливість легше сформувати ціль (і). Однією з основних переваг візуалізації бажань, це можливість формування істинних цілей, тобто саме ваших цілей, а не нав’язаних оточенням. Крім того для вас питання навіщо, переходить в практичний аспект, а це найкраща мотивація. Істинність цілей є необхідною умовою для щастя в діяльності і після досягнення цілі. 

Не ваша ціль = менше мотивації, підсвідоме саботування досягнення, не відчуття щастя після досягнення. 

Широко розповсюджені технології досягнення цілей така як SMARTER, що передбачає, що ціль: Конкретна, Вимірна, Accomplishable/Ambitious. Досяжна/Амбіційна, Доречна (співвідносна з іншими), Time bound. Має термін реалізації, Мотивуюча / збуджуюча, Записана (Dream Board в поміч). Чи більш поглиблена GoMAD, дає можливість відповісти на питання, що зроблять цілі більш усвідомленими, конкретними, зрозумілими і чесна відповідь на які 100% допоможить зробити аналіз ресурсів і планування більш ефективним.

Наявність минулого досвіду, дає можливість більш усвідомленого формулювання цілей і в цьому випадку їх істинність та відповідь на таке важливе питання як “навіщо”, стає для вас пріоритетним завданням.  Для відповіді на питання навіщо, можете для початку відповісти на питання:

Навіщо тобі це досягати?

Як те, що ти отримаєш у результаті, позначиться на твоєму житті загалом?

Заради чого це тобі?

Чим тобі особисто вигідно?

Наскільки досягнення цього наблизить тебе до твоєї життєвої мети?

Як зміниться твоє життя, коли…?

Від чого ти відмовляєшся в житті, коли не досягаєш цього?

Чим тобі доводиться розплачуватись, якщо ти це не реалізуєш?

Які причини, які спонукають тебе рухатися до досягнення мети?

Куди ця ціль приведе?

Стосовно істинності цілей:

•  згадайте звідки ціль і що передувало її появі, що і хто вплинуло на її формування найсильніше? Якщо це не ви, чи стала ця ціль вашою насправді?
• використовуючи техніку візуалізації, в той момент, як в уяві досягли цілі, зконцентруйтесь на своєму емоційному стані. Які ці емоції? Що ви відчуваєте? Чи надихають вони почати діяти сьогодні?

Тепер ви готові перейти до наступних рівнів – аналізу ресурсів і планування.  Фактично ці два процесу будуть відбуватися одночасно, оскільки на пряму залежать один від одного, а враховуючи сучасні обставини, цей процес безупинний. 

 -5- Аналіз ресурсів 

Маючи ціль, наступним етапом має бути планування, що приведе вас до цілі найшвидше. Для того щоб зробити план максимально ефективним, нам необхідно зробити детальний аналіз наявних ресурсів, зрозуміти які ресурси необхідні і чи треба залучати. Зрозуміло, що при різному масштабі цілей, це різні історії: щоб бігати три рази на тиждень нам треба купити кросівки, а щоб стати брендом номер один в світі, треба відкрити своє виробництво і бажано на всіх континентах.

При аналізі ресурсів ми рекомендуємо звернути увагу на такі аспекти:

• знання: чи володієте ви всією необхідною інформацією, по яким напрямкам потрібно поглиблення, чи потрібне додаткове навчання чи залучення спеціалістів. Маючи висновки ви вже можете їх внести в свій план;
• матеріальний: наявний ресурс допоможе співставити його з необхідним і зрозуміти скільки необхідно залучити, подумати про джерела, а також побудувати первинну фінансову модель, що покаже чи можлива реалізація задуманого взагалі;
• часовий ресурс: скільки часу ви маєте і скільки вам потрібно. Пам’ятайте, що для людини характерно закладатися на кращий і найшвидший результат, що зазвичай не відбувається за планом. Тому планування і дисципліна можуть стати вирішальним фактором вашого успіху;
• людський ресурс: для досягнення окремих цілей нам необхідно залучити інших людей. Якщо ми говоримо про бізнес цілі, то формування команди і залучення необхідних спеціалістів часто є вирішальним. Немає команди – немає результату. Розробка первинної організаційної структури і перелік всього необхідного функціоналу, забезпечить первинний розподіл та об’єднання функціоналу серед членів наявної команди. Це дозволить зробити планування майбутньої організаційної структури, створити карту розвитку персоналу та його мотивацію в набутті і поглибленні професійних навичок, а також  зробити планомірним найм персоналу. Є думка, що спочатку можна зібрати команду, а потім вирішити, що робити разом. Перед тим, як почати планувати ти можеш задати собі питання: Кого я можу задіяти у проекті? Кого я можу залучити і з ким об’єднатися для досягнення мети? Що може стати об’єднуючим фактором? Як зацікавити членів команди і зробити вигідним участь для них? Як і на яких умовах залучити? Які ресурси необхідні для їх залучення? Як забезпечити злагоджену роботу і зробити проект ефективнішим?   

-6- Планування

Планування збільшує вірогідність настання подій в рази. При цьому вірне планування також є елементом додаткової мотивації. 

Як планувати вірно? Базовою порадою є:

– деталізація кожного пункту плану. Відчуйте різницю: починаю бігати на наступному тижні і понеділок 7.30 пробіжка навколо озера, в неділю підготувати форму, в суботу запросити скласти компанію членів Dream Life ком’юніті, 30 хвилин біг, 20 хвилин розтяжка, 10 хвилин прогулянка.

– будь яку велику ціль бажано і доцільно розподілити на більш малі проміжні. Це важливо з точку зору мотивації і заохочення себе до продовження дій, оскільки дуже далека ціль може демотивувати чи в процесі здатися недосяжною і стати причиною припинення шляху;

– після досягнення проміжних цілей, обов’язково, похваліть себе;

– ділиться своїми планами з людьми, яким ви довіряєте і які вас підтримують, це може бути як людина з оточення так і найманий спеціаліст;

–  при плануванні пам’ятайте, що в людській природі закладатися на кращий результат, більш швидкий результат і взагалі недооцінювати кількість необхідних ресурсів всіх видів;

– бажано мати три сценарія і бути готовим до змін плану. 

Задайте собі питання: 

Чи твій план передбачив усе? Чи вірно розставлені пріоритети?

Чого не вистачає для того щоб план здійснився? Що можна покращити?

Що може пойти не так? Які можуть виникнути перешкоди?

Які додаткові ресурси/знання необхідні? Хто і чим може допомогти? Де можна взяти необхідну інформацію? На скільки ти готов почати діяти сьогодні?

-7- Дії 

Дія – основний елемент, що перетворює фантазію в мрію і далі по алгоритму. В сучасному світі створюється ілюзія, що все в житті легко. Насправді, всі результати є наслідком зусиль, дисципліни, фокусу уваги, регулярних дій і легкими можуть бути лише незначні досягнення. При цьому знайте, що біль від зусиль і дисципліни, це ніщо порівняно з біллю від розчарування і жалю потім. Дисципліна і фокус уваги два компоненти, що в поєднанні з діями, можна виділити, як основні в досягненні цілей.

Які дії ймовірніше приведуть до результату:

• регулярні: кожна дія – нейронні зв’язки, що при повторенні стають більш стабільними.  Практично, це перетворює дії в навички, навички у вміння = професіоналізм. Так само регулярні дії, перетворюються на звички і динамічні ряди, що ми будемо з легкістю виконувати.   
• цілеспрямовані: для того щоб наші дії були більш ефективними, ми повинні розуміти навіщо ми це робимо. Тому ж наявність більш глобальних/командних цілей сприяє.

• оцифровані: кількісні показники мотивують і допомагають фіксувати прогрес і результати. В бізнесі, це KPI, будуть корисні для самоконтролю так і для контролю персоналу;
• усвідомлені: для того щоб ставати краще, мало робити те саме кожен раз. Усвідомлені дії, це коли ти кожного разу питаєш себе, що я міг зробити краще, аналізуєш і вдосконалюєш свої дії, навчаєшся і ставиш перед собою більш амбітні цілі.

На протязі робочого дня, виділяйте час як на повсякденні дії (операційну діяльність) так і на стратегічні дії (завдання), або по днях в залежності від ваших можливостей і звичок. Пам’ятайте, що вам необхідно тільки 20 хвилин, щоб налаштуватися на конкретну роботу. Для того, щоб тримати фокус уваги, прибирайте те, що може відволікати вас, насамперед смартфон. Візьміть під контроль думки, що можуть вас відволікати. Якщо для вирішення питання (думки), що вас відволікає від справи необхідно менше 2 хвилин, зробіть це і продовжуйте працювати, якщо більше то заплануйте коли ви це зробите і додайте справу  в календар, щоб думки вже не поверталися до цього питання.

“Дія – це ключ до видалення перешкод на шляху до успіху”

Тео Цаусідіс

“Мозок з перешкодами”

Займайся справою, що насправді вам подобається і надихає, при цьому пам’ятайте, що завжди будуть дії, які вам подобаються не дуже, адже без них не може бути. Знайти баланс, систему заохочень і похвали, проаналізувати можливість і доцільність делегування на майбутнє, внесіть в ваш план. 

Регулярні дії практично гарантовано приведуть вас до результату.

Почніть діяти сьогодні. 

Допоміжні дії 

Гарна фізична форма, це запорука успіху: приділяйте увагу фізичним вправам, харчуванню, режиму сну, регулярному відпочинку.  

Займайтеся самоаналізом, щоб відстежувати прокрастинацію. В цьому напрямку буде дуже корисна книга Тео Цаусідіс “Мозг з препятствиями”.  

Йдіть до цілі усвідомлено, постійно поглиблюйте знання по темі і вдосконалюйте навички. Вийдіть з парадигми “я знаю”, вона блокує ваш розвиток і можливість отримати нові знання, що можуть змінити усе.  

Корисні звички і знання прискорюють тебе. Саморозвиток інтелектуальний і фізичний повинні бути безупинним процесом в вашому житті. Подорожуйте, як найчастіше і як найдалі, це відкриє нові горизонти в усіх сферах життя. 

-8- Dream Life 

Чи може ваше життя, стати життям вашої мрії? Так!

При цьому треба розуміти, що це вимагатиме від вас усвідомлень, відповідальності, зусиль, змін, інколи непростих рішень, самоаналізу, розуміння себе і своїх бажань. Ми контролюємо лише те що усвідомлюємо, те що не усвідомлюємо контролює нас.

З досвідом і роками ти розумієш, що життя швидкоплинне, тому чим скоріше ти зробиш своє життя усвідомленим і візьмеш його під контроль, тим більше років ти матимеш, щоб впровадити бажані зміни і маєш більше шансів у старості не про що не шкодувати і жити життям наповненим радості, досягненнями, любов’ю, благополуччам і щастям.

Самоаналіз інколи дає зрозуміти, що ми часто досягали результатів не завдяки, а всупереч і побачити помилки, які ми можемо уникнути. Це стосується помилок наших батьків, друзів, оточення, керівників, колег, експертів, всіх тих чий досвід ми можемо використати. Не втомлююсь повторювати, що ми живемо в чудовий час, коли майже всі аспекти нашого життя досліджені, а наші результати частіше обмежені лише нашою свідомістю, мріями і діями. 

Команда та експерти Dream Board, будуть всіляко підтримувати тебе як інформаційно так і пропонуючи навчальні і консультаційні програми, а в клубі Dream Life, ти знайдеш підтримуюче оточення і інструменти, що сприятимуть твому успіху.